常见的室外健身路径都有哪些？

  室外健身路径是指在社区、公园等公共场合设置的健身器材，提供给各大民众平时健身、娱乐的。那么接下来跟着HAHABET中国一起来看看常见的室外健身路径都有哪些？

  1、单双杠

  单杠是提高手臂肌肉力量的有效设备。单杠以吊力为主，双杠以支撑力为主，腰、腹、肩、背肌力为主。此外，它还可以提高勇气.与身体协调。单杠倒挂可促进脑供血，有脑供血，有脑供血。“倒挂五分钟，最多睡半小时。”的说法。

  2、坐拉器

  用户可以通过伸展手术杆或踢腿来达到健身效果。增强上肢和肩背部肌肉的力量，提高肩肘的灵活性、灵活性和协调性，恢复关节疼痛和屈伸功能障碍（如冻结肩、网球肘、肩周炎）.

  3、太极揉推器

  肩关节训练器，结构是四个钢轮朝天举起，轮子由架子固定，滚轮，可自由旋转360度。一般来说，这种户外健身器材可以同时供两个人使用。使用时两人握住车轮上的握手，用手臂转动车轮。伸展肩部肌肉，增强肩部、肘、腕、髋、膝盖等部位的活动能力与小脑的协调。适合老年人。

  4、户外跑步机

  与室内跑步机不同，它属于机械跑步机，不需要电源，由人力驱动，有一定的坡度。它属于有氧健身器材，由于减震效果差，建议使用慢跑鞋。

  5、健身车

  健身车的主要功能是锻炼腰部肌肉，增强身体的协调性和灵活性。适合所有年龄段的人。操作方法：用扶手坐在座椅上，用脚踩在踏板上进行周围运动。健身车运动可以使腰部、臀部、大腿、小腿对称健身，增加血液中的氧气容量，使人保持精神放松。

  户外健身路径有很多种，比如骑自行车.腰背按摩器.上肢牵引器等。这里就不一一解释了。每个设备都有自己的优点。我希望你能找到合适的户外健身器材，为你的健康提供更好的帮助