适合新手使用的体能训练器材

  了解健身的人一定都知道，健身房一般分为有氧区和器械区、休息区，但是在健身小白的眼中，只有休息区和体验区，每次面对各种健身器械就一头雾水，心里悄悄打起退堂鼓，今天HAHABET中国就带大家认识一下常见的体能训练器材。

  1、椭圆机

  与跑步机相比，椭圆机的安全系数更高，可以在锻炼心肺功能的同时更好地锻炼臀部肌肉。因为膝关节在训练过程中没有焦点，这也有利于保护我们的膝关节。建议体重较大的人优先进行有氧训练。

  2、坐姿推胸器

  胸部训练的首选设备有利于塑造丰满的胸肌线条，改善肩关节、肘关节、腕关节的力量。

  3、龙门架

  龙门架是健身房最常见、最实用的固定设备之一，形式多变，阻力恒定.自由运动轨迹等特征可以训练身体的大部分肌肉。

  4、史密斯机

  有争议的固定健身器材，由于固定的运动轨道，可以训练全身大部分肌肉，同时训练难度小，易于启动，安全性高。然而这也导致了缺乏锻炼表现和核心肌肉参与的缺点。虽然有很多反对，但史密斯机器可以作为白色的入门级设备。

  5、蝴蝶机

  胸肌分为胸大肌、胸小肌，蝴蝶机主要用于胸大肌中缝的训练设备，操作简单、使用方便。蝴蝶夹胸是一种常见的训练动作。定期训练可以使胸大肌更饱满，线条更好。

  以上就是体能训练器材的介绍了，希望能够对你们有所帮助，想要了解更多有关于体能训练器材的信息。欢迎致电咨询HAHABET中国。