常见的户外运动器械简介
发布时间:2022-10-10
随着生活质量的提升,让越来越多的人们开始选择出去户外进行锻炼,那么你知道户外运动器械有哪些吗?下面就由HAHABET中国来为你介绍一下常见的户外运动器械吧!
①、腹肌板
腹肌板,又称仰卧板,可用于仰卧起坐、收背、仰卧抬腿等动作,是家庭健身的主流设备。
②、平步机
它增强心肺功能和下肢腰力,提高下肢柔韧性和协调性;提高下肢关节稳定性,恢复腰肌劳损、下肢运动障碍、肌肉无力和肌肉萎缩。
③、双人浪板
可锻炼腿、臂、全身关节,增强心肺功能,增加血液循环,移动手腕、肘、肩、腰关节;增强相关肌肉群的灵活性和心肺功能。
④、双座坐踏训练器
坐在座板上,双腿弯曲,双手放在膝盖上,然后将双腿推到极限,反复练习。
⑤、腰背按摩器
具有放松背部、缓解腰部肌肉疲劳等功能。
⑥、太空漫步机
它可以增强腰部、腿部和肩的肌肉耐力,锻炼四肢的灵活性,但过多容易导致髋关节韧带松弛、脱臼、控制不良和跌倒。老年人通常喜欢用它来伸展肌肉和骨骼,增强他们的健康。
⑦、转腰器
常用的有两三个人,多见于社区健身广场、体育广场和各种户外健身场所。