常见的户外运动器械简介

  随着生活质量的提升，让越来越多的人们开始选择出去户外进行锻炼，那么你知道户外运动器械有哪些吗？下面就由HAHABET中国来为你介绍一下常见的户外运动器械吧！

  ①、腹肌板

  腹肌板，又称仰卧板，可用于仰卧起坐、收背、仰卧抬腿等动作，是家庭健身的主流设备。

  ②、平步机

  它增强心肺功能和下肢腰力，提高下肢柔韧性和协调性；提高下肢关节稳定性，恢复腰肌劳损、下肢运动障碍、肌肉无力和肌肉萎缩。

  ③、双人浪板

  可锻炼腿、臂、全身关节，增强心肺功能，增加血液循环，移动手腕、肘、肩、腰关节；增强相关肌肉群的灵活性和心肺功能。

  ④、双座坐踏训练器

  坐在座板上，双腿弯曲，双手放在膝盖上，然后将双腿推到极限，反复练习。

  ⑤、腰背按摩器

  具有放松背部、缓解腰部肌肉疲劳等功能。

  ⑥、太空漫步机

  它可以增强腰部、腿部和肩的肌肉耐力，锻炼四肢的灵活性，但过多容易导致髋关节韧带松弛、脱臼、控制不良和跌倒。老年人通常喜欢用它来伸展肌肉和骨骼，增强他们的健康。

  ⑦、转腰器

  常用的有两三个人，多见于社区健身广场、体育广场和各种户外健身场所。