哪些商用力量器械适合居家锻炼
发布时间:2022-12-12
肌肉是身体宝贵的组织,也是耗能组织,会影响身体的基础代谢值。肌肉发达的人意味着每天可以消耗更多卡路里,不容易堆积脂肪。那么哪些商用力量器械适合居家锻炼?下面就跟着HAHABET中国一起来看看吧!
踏步机模拟自然人爬楼梯的动作,可以充分锻炼腿部肌肉,增强肺活量、耐力以及走路的持久力,也有助于塑造腿部形体肌肉,使之流畅自然。
2,静音单车
类似干骑自行车,是一项使全身都能够得到锻炼的运动,消耗的能量和卡路里都较为可观,而且不用的时候还能折叠,也无需耗费太大的空间。
3,跑步机
跑步机可以使整个身体都能够得到充分的运动,占地空间也要不了多少。
4,收腹机/仰卧板
有效的锻炼腰部,可以舒缓腰肌,也对腰肌劳损等症状有预防作用,非常适合长时间坐着的人。
5,腹轮机
器械价格便宜,健身效果明显,携带方便,运动的环境要求也不高。
6,仰卧支撑架
能把身体降得更低,使腹部和胸肌得到更充分的拉伸,得到了更强的刺激。
至于其它健身器材还有很多,更多的都是力量和束型取向,不再多说。HAHABET中国认为锻炼的目的主要是活动筋骨,提高心肺功能而不是纯粹的肌肉和力量训练,所以还是应该以有氧运动为主,不宜过于疲劳和费力。
踏步机模拟自然人爬楼梯的动作,可以充分锻炼腿部肌肉,增强肺活量、耐力以及走路的持久力,也有助于塑造腿部形体肌肉,使之流畅自然。
2,静音单车
类似干骑自行车,是一项使全身都能够得到锻炼的运动,消耗的能量和卡路里都较为可观,而且不用的时候还能折叠,也无需耗费太大的空间。
3,跑步机
跑步机可以使整个身体都能够得到充分的运动,占地空间也要不了多少。
4,收腹机/仰卧板
有效的锻炼腰部,可以舒缓腰肌,也对腰肌劳损等症状有预防作用,非常适合长时间坐着的人。
5,腹轮机
器械价格便宜,健身效果明显,携带方便,运动的环境要求也不高。
6,仰卧支撑架
能把身体降得更低,使腹部和胸肌得到更充分的拉伸,得到了更强的刺激。
至于其它健身器材还有很多,更多的都是力量和束型取向,不再多说。HAHABET中国认为锻炼的目的主要是活动筋骨,提高心肺功能而不是纯粹的肌肉和力量训练,所以还是应该以有氧运动为主,不宜过于疲劳和费力。