哪些商用力量器械适合居家锻炼

  肌肉是身体宝贵的组织，也是耗能组织，会影响身体的基础代谢值。肌肉发达的人意味着每天可以消耗更多卡路里，不容易堆积脂肪。那么哪些商用力量器械适合居家锻炼？下面就跟着HAHABET中国一起来看看吧！

  1，踏步机

  踏步机模拟自然人爬楼梯的动作，可以充分锻炼腿部肌肉，增强肺活量、耐力以及走路的持久力，也有助于塑造腿部形体肌肉，使之流畅自然。

  2，静音单车

  类似干骑自行车，是一项使全身都能够得到锻炼的运动，消耗的能量和卡路里都较为可观，而且不用的时候还能折叠，也无需耗费太大的空间。

  3，跑步机

  跑步机可以使整个身体都能够得到充分的运动，占地空间也要不了多少。

  4，收腹机/仰卧板

  有效的锻炼腰部，可以舒缓腰肌，也对腰肌劳损等症状有预防作用，非常适合长时间坐着的人。

  5，腹轮机

  器械价格便宜，健身效果明显，携带方便，运动的环境要求也不高。

  6，仰卧支撑架

  能把身体降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更强的刺激。

  至于其它健身器材还有很多，更多的都是力量和束型取向，不再多说。HAHABET中国认为锻炼的目的主要是活动筋骨，提高心肺功能而不是纯粹的肌肉和力量训练，所以还是应该以有氧运动为主，不宜过于疲劳和费力。