使用智能运动器械的注意事项

  随着智能化技术的不断发展与应用，诞生了很多的智能运动器械，智能运动器械可以让人身临其境的去感受运动的环境。那么使用智能运动器械的注意事项哪些呢？下面就由HAHABET中国来告诉你吧！

  并不是每个人都适合玩

  智能运动器械中的运动量不同，参与者需要根据自己的健康状况进行合理的选择，特别是心脏病、高血压等疾病，不提倡太刺激的智能运动器械。

  运动服和鞋子不能太随意

  玩智能运动器械需要穿专门的运动装和运动鞋。在室内玩耍时，要穿宽松、舒适、透气、快干的运动装，方便身体伸展和出汗。如果赤脚，只穿袜子或凉鞋锻炼，可能会增加运动损伤的风险，造成扭伤和摔倒。

  不能忘记之前的热身和之后的拉申

  表面上看，这种智能运动器械只对屏幕进行挥拍、拳击等动作，但确实应用于身体肌肉和骨骼，能耗接近真正的运动消耗。尤其是对于平时很少运动的人来说，玩游戏前需要热身5~10分钟，结束后需要做拉伸缓解运动。

  动作要规范

  玩健身体感智能运动器械时，要真正跑、挥、跳，需要在指导下正确规范地模仿动作，而不是随意挥手动脚。不到位的动作会影响运动效果。

  控制时间，保护眼睛

  玩智能运动器械需要看屏幕，所以要限制玩的次数和时间，注意眼睛和屏幕之间的距离，还要注意屏幕的对比度和房间的亮度。同时要经常做眼保健操，缓解眼疲劳。