使用智能运动器械的注意事项
发布时间:2023-02-21
随着智能化技术的不断发展与应用,诞生了很多的智能运动器械,智能运动器械可以让人身临其境的去感受运动的环境。那么使用智能运动器械的注意事项哪些呢?下面就由HAHABET中国来告诉你吧!
智能运动器械中的运动量不同,参与者需要根据自己的健康状况进行合理的选择,特别是心脏病、高血压等疾病,不提倡太刺激的智能运动器械。
运动服和鞋子不能太随意
玩智能运动器械需要穿专门的运动装和运动鞋。在室内玩耍时,要穿宽松、舒适、透气、快干的运动装,方便身体伸展和出汗。如果赤脚,只穿袜子或凉鞋锻炼,可能会增加运动损伤的风险,造成扭伤和摔倒。
不能忘记之前的热身和之后的拉申
表面上看,这种智能运动器械只对屏幕进行挥拍、拳击等动作,但确实应用于身体肌肉和骨骼,能耗接近真正的运动消耗。尤其是对于平时很少运动的人来说,玩游戏前需要热身5~10分钟,结束后需要做拉伸缓解运动。
动作要规范
玩健身体感智能运动器械时,要真正跑、挥、跳,需要在指导下正确规范地模仿动作,而不是随意挥手动脚。不到位的动作会影响运动效果。
控制时间,保护眼睛
玩智能运动器械需要看屏幕,所以要限制玩的次数和时间,注意眼睛和屏幕之间的距离,还要注意屏幕的对比度和房间的亮度。同时要经常做眼保健操,缓解眼疲劳。
智能运动器械中的运动量不同,参与者需要根据自己的健康状况进行合理的选择,特别是心脏病、高血压等疾病,不提倡太刺激的智能运动器械。
运动服和鞋子不能太随意
玩智能运动器械需要穿专门的运动装和运动鞋。在室内玩耍时,要穿宽松、舒适、透气、快干的运动装,方便身体伸展和出汗。如果赤脚,只穿袜子或凉鞋锻炼,可能会增加运动损伤的风险,造成扭伤和摔倒。
不能忘记之前的热身和之后的拉申
表面上看,这种智能运动器械只对屏幕进行挥拍、拳击等动作,但确实应用于身体肌肉和骨骼,能耗接近真正的运动消耗。尤其是对于平时很少运动的人来说,玩游戏前需要热身5~10分钟,结束后需要做拉伸缓解运动。
动作要规范
玩健身体感智能运动器械时,要真正跑、挥、跳,需要在指导下正确规范地模仿动作,而不是随意挥手动脚。不到位的动作会影响运动效果。
控制时间,保护眼睛
玩智能运动器械需要看屏幕,所以要限制玩的次数和时间,注意眼睛和屏幕之间的距离,还要注意屏幕的对比度和房间的亮度。同时要经常做眼保健操,缓解眼疲劳。