常见的商用有氧健身器械都有哪些？

  生活在于锻炼，坚持锻炼有很多好处，我相信这是很多人知道的，现在有很多人想去健身房锻炼，不仅可以减肥，而且对健康也很有帮助，特别是做更多的有氧运动，所以往往能达到理想的锻炼目的，所以，常见的商用有氧健身器械都有哪些？让我们来看看下面的介绍。

  １、跑步机

  坚持跑步有很多好处，这也是人类最基本的运动。跑步机上的运动可以使运动的身体达到全面的训练效果。

  2、固定自行车

  固定自行车也是一种非常好的有氧健身器材，可以有效地帮助身体燃烧热量，脚踝的压力比跑步机要小，所以这项运动更安全。与其他有氧设备相比，固定自行车占地面积较小，腿部塑形效果较好。

  ３、椭圆机

  椭圆机也是一种常见的有氧运动器材，在这项运动中，主要是行走、登台阶、结合自行车、滑雪等多种运动方式，能有效锻炼上下肢的协调性，是老少皆宜的运动器材。

  4、划船机

  划船机也是最好的有氧运动器材之一，但并不是每个健身中心都有。划船机的优点：全身运动、对核心有很好的锻炼效果、脂肪燃烧效果好。划船机缺点：非功能性运动，非负重训练，不适合人群：腰背伤、肩伤、下肢伤等。

  以上介绍了几种常见的商用有氧健身器械，你可以根据自己的喜好选择健身器材，需要注意的是，如果你想达到理想的效果，建议长期锻炼，在锻炼期间注意合理控制饮食，不能暴饮暴食，尽量吃一些有利于减肥的食物。